그냥 포기하고 싶은 날에 해야 할 10가지 (무기력함을 극복하고 일을 진행 시킬 방법)

“힘든 상황에 처해 모든 것이 불리하게 흘러갈 때, 1분도 더 버틸 수 없을 것 같을 때까지 절대 포기하지 마십시오.
해리엇 비처 스토우

 

어떤 날은 가볍고 영감으로 가득 차 있습니다. 어떤 날은 단순히 일상적입니다.

그리고 언젠가는 "포기하겠다"고 생각할 수도 있습니다.

그냥 포기하고 싶을 수도...

• 운동을 하거나 더 건강하게 먹는 새로운 습관.
• 기대하거나 원하는 결과를 얻지 못했기 때문에 자신의 소규모 비즈니스 또는 블로그.
• 자신에 대해 진정으로 기분이 좋아집니다.
• 적합한 사람을 찾을 수 없거나 좋은 데이트를 전혀 할 수 없기 때문에 데이트합니다.

그러한 상황에서 마무리하는 것은 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 정상적인 부분입니다.

하지만 포기하고 싶을 때 무엇을 하느냐에 따라 삶의 방향이 결정됩니다.

 

오늘의 글에서 저는 그 어려운 날들을 버티거나 방향을 바꾸는 데 도움이 된 10가지 사항을 공유하고 싶습니다.

 

1. 현실적인 기대치를 활용하십시오.

이것은 나에게 매우 중요했습니다.

빠른 결과를 약속하는 광고에 귀를 기울이지 말고 현실적인 기대치를 활용하십시오. 실수나 실패를 허용하지 않는 주변 사람들이나 자신의 완벽주의에 귀를 기울이는 것이 아닙니다.

 

당신이 가고 싶은 곳을 이미 다녀온 사람들의 이야기를 들어보세요.

무엇이 효과가 있고 도중에 어떻게 넘어지고 실패하는지 아는 사람들의 말을 듣고 여정이 얼마나 걸릴지 알려줄 수 있습니다.

아마 정확한 청사진을 얻지 못할 것입니다. 그러나 사람들이 직접 또는 책과 블로그를 통해 알려줄 수 있는 것은 훌륭한 지침이 될 수 있습니다.

 

2. 이 일을 하는 이유를 기억하십시오.

바쁜 일상 속에서 큰 그림을 놓치기 쉽습니다.

그러나 포기하고 싶은 마음이 든다면 지금 하고 있는 일을 왜 하고 있는지 다시 연결해 보십시오.

아마도 다음과 같습니다.

• 가족의 안전을 지원하고 지키십시오.
• 자녀가 성장하는 모습을 지켜볼 수 있도록 더 건강하고 오래 사세요.
• 세상을 보고 새로운 것을 탐험하십시오.

답을 적어보세요.

그런 다음 포기하고 싶을 때마다 가장 강력한 이유가 적힌 종이를 꺼내십시오. 종종 도움이 됩니다.

 

3. 기억하세요: 새벽이 오기 전이 가장 어둡습니다.

이 생각은 일이 매우 어려워 포기하고 집에 가고 싶을 때 버티는 데 도움이 되었습니다. 그것이 사실임을 알게 되었기 때문입니다.

내 블로그와 비즈니스, 연애 생활, 삶의 동기부여가 전반적으로 가장 낮은 지점에 있는 것처럼 보일 때 항상 무슨 일이 일어났습니다.

아마도 꽤 자주 그 낮은 지점에 있기 때문에 내가 일을 하는 방식에서 무언가를 바꾸도록 강요받았기 때문일 것입니다.

 

하지만 내가 계속 나아가면 삶에 일종의 균형이 있는 것 같기 때문일 수도 있습니다. 포기하고 아무것도 안 하는 대신 행동을 계속하면 좋은 일이 반드시 생긴다.

이 반복을 보는 것 자체가 행동을 취하고 힘든 날 또는 몇 주 동안에도 계속 나아가야 한다는 믿음을 강화했습니다.

그리고 사물이 꽤 어둡게 보일 때도 어느 정도 편안함을 줍니다.

 

4. 기본으로 다시 연결하십시오.

내가 정체기나 더 긴 거친 패치에 부딪쳤을 때 종종 도움이 된 한 가지는 단순화하고 기본과 다시 연결하는 것입니다.

인생에서 만들 수 있는 변화에 대한 모든 정보에 압도당하기 쉽습니다.

그러면 혼란이 생기고 한 번에 너무 많은 일을 하려고 할 수 있습니다.

그러한 상황에서 단순화하는 것이 저에게 도움이 되었습니다.

 

이 삶의 영역에서 기본적인 기본 사항인 내가 배운 것 중 몇 가지 또는 한 가지에 집중하기 위해. 나의 사회적 기술을 향상시키기 위해 그러한 것들은 예를 들어 긍정적인 태도를 유지하고 교감을 가정하는 것이었습니다.

 

5. 자세히 알아보고 과정을 수정하십시오.

기본으로 다시 연결하면 종종 잘 작동합니다. 하지만 때때로 거친 패치 동안이나 막힌 느낌이 들 때 대신 경로를 약간 변경하는 것이 도움이 되었습니다.

내가 일을 어떻게 하는지, 그 일이 어떤 결과를 가져오는지 살펴보고 나보다 먼저 간 사람들이 일을 어떻게 했는지 비교하는 것.

나 자신에게 정직하고 내가 하고 있는 일 중 한두 가지 또는 작은 부분이 제대로 작동하지 않을 수 있음을 인정하는 것입니다.

그리고 다른 사람들이 과거에 수행한 작업을 기반으로 잠시 동안 이러한 항목을 교체하고 더 잘 작동하는지 확인합니다.

내 안전 지대에서 벗어나야 한다는 의미일지라도.

 

6. 스스로에게 말하라: 오늘만!

다음은 새로운 습관으로 인해 기분 나쁜 하루를 보내고 있을 때 자주 사용하는 Brian Tracy에게서 얻은 짧은 문구입니다.

나는 혼잣말을 한다: 오늘만은 XX하겠다!

운동하기, 가장 중요한 일을 가장 먼저 하기, 건강한 점심 먹기 등 오늘만 할 일로 XX를 바꾸세요.

오늘만 하면 된다고 스스로에게 말함으로써 두 가지 큰 이점을 얻습니다.

• 내가 한 과거의 시간과 내가 할 미래의 시간에 대한 정신적 부담을 풀어줍니다. 그래서 작업이 훨씬 가벼워지고 내부 저항이 녹아 없어집니다.
• 또한 습관을 바꾸기 위해 투자하고 있는 기간이 내 남은 인생이 아님을 상기시켜줍니다. 30일 정도 지나면 습관은 대부분 자동으로 이루어지므로 향후 몇 년 또는 수십 년 동안 의지력으로 해야 할 일이 아닙니다.

그리고 내일이 오면 저항이 덜한 상태에서 다시 좋은 하루를 보낼 수 있고 작업을 다시 하고 싶은 기분이 들 것입니다.

 

7. 주변 사람들과 연결하여 그것을 발산하고 동기를 재충전하십시오.

장애물이 넘을 수 없을 것 같거나 다른 장애물에 맞설 에너지가 없을 때 큰 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 바로 공개하는 것입니다.

아내, 친구 또는 부모님과 이야기하기 위해. 다른 사람이 들으면서 나 자신을 위해 일을 파악하는 것. 그리고 내가 필요할 때 냉정하고 경험에 기반한 조언을 얻기 위해.

 

이것 은 나의 에너지 와 동기 부여 를 보충 합니다.

지금 마음을 터놓을 사람을 찾는 데 어려움이 있거나 주변 사람들이 현재의 문제를 이해하거나 도와주는 데 어려움이 있는 경우 예를 들어 온라인에서 지원하는 Facebook 그룹이나 다른 그룹을 찾을 수 있습니다.

 

8. 되돌아보고 얼마나 멀리 왔는지 축하하십시오.

포기하고 싶고 압도되고 피곤할 때 지금까지 실제로 성취한 것에 대한 관점을 잃기 쉽습니다.

배운 것, 수행한 단계 및 극복한 장애물.

포기하고 싶을 때 그런 것들을 생각해보세요. 목표를 향해 나아가기 위해 지금까지 한 일에 감사하고 축하하세요. 당신이 쏟은 노력에 대해 스스로에게 감사를 표하세요.

이것은 당신의 관점을 다시 한 번 더 낙관적인 관점으로 바꾸고 앞으로 나아갈 수 있는 새로운 단계를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

 

9. 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오.

예, 그냥 포기하고 싶은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 내 경험상 그것은 때때로 당신이 너무 많은 일에 몰두했거나 너무 낙관적인 시간 계획을 고수하려고 노력한 후에 충분한 휴식이 필요하다는 신호일 수 있습니다.

그러니 그럴 때 몸과 마음에 귀를 기울이십시오.

몇 시간 또는 며칠 쉬십시오. 휴식을 취하고 회복하고 작업, 프로젝트 또는 그 시간 동안 포기하고 싶은 모든 것을 잊으십시오.

이것은 놀라운 방식으로 기분을 바꾸고 배터리를 재충전할 수 있습니다.

 

10. 그만두고 다른 것을 시도할 때인지 확인하십시오.

때로는 포기할 때가 아닙니다. 하지만 지금 하고 있는 일을 그만두고 다른 일을 시도해야 할 때일 수 있습니다.

포기하고 싶거나 지루할 때, 변화나 현재 경로에 대한 진정한 열정이나 흥분 또는 호기심을 느끼지 못한다면 다음 두 가지 질문을 스스로에게 해보십시오.

• 내가 진정으로 원하기 때문에 이 일을 하는 것입니까?
• 아니면 누가 시켜서 하는 건지 아니면 주변에 너무 많은 사람들이 해본 것 같거나 노력하고 있는 건지.

하지만 시작하기 전에 원하는 것을 알기가 쉽지 않습니다. 자신에게 맞는 경로를 찾기 전에 다른 경로를 시도해야 할 수도 있습니다.

그리고 주변 사람들이 모두 달리기를 좋아하는 것 같다고 해서 달리기를 좋아해야 한다거나 규칙적인 운동 습관을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다.

 

대신 걷기, 자전거 타기, 배드민턴 또는 탁구를 해보세요. 당신이 원하는 것을 하는 새로운 방법을 시도해 보고 그것이 당신에게 더 잘 맞고 더 즐거운지 알아보세요.

 

*참조한 훌륭한 원본 글 링크: https://www.positivityblog.com/not-giving-up/

 

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