버츄 프로젝트 의미와 5가지 전략, 52가지 미덕 설명

버츄 프로젝트에 대해 들어 보셨나요? 삶의 목적의식이나 의미 없이 살아가는 사람들에게, 우리가 누구인지 제대로 알고, 최고의 가치를 추구하며 살아가기 위해 시작된 프로젝트입니다. 1991년부터 30년이 넘게 진행되는 버츄 프로젝트(Virtues Project)는 전 세계 모든 문화권의 사람들에게 여감을 주는 목표를 가지고 있습니다.

 

"미덕 프로젝트" 라고도 불리는 이것에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 본인이 적당한 삶의 목표가 없이 살고 있다면, 자세히 읽어보고 본인만의 최고의 미덕과 삶의 가치를 발견하실 수 있을 것입니다. 

 

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버츄 프로젝트 홈페이지에 나온 목적

미덕 프로젝트는 일상생활에서 미덕의 실천을 고무하는 글로벌 이니셔티브입니다. 그 기초는 세계의 위대한 지혜 전통에 대한 연구입니다. 프로그램, 책, 자료의 목적은 이 시대를 초월한 지식을 개인과 집단의 삶에서 접근할 수 있도록 하는 것입니다.

미덕 프로젝트의 다섯 가지 전략 은 개인의 성장과 치유를 위한 도구이며 우리 삶의 더 깊은 의미, 목적, 기쁨으로 가는 길입니다. 이 프로젝트는 여러 세대의 부모들이 연민과 성실함을 지닌 자녀를 키우도록 도왔고, 교육자들은 진정한 자부심과 도덕적 우수성을 교육에 통합하고, 학교는 배려, 안전, 우수성의 문화를 조성하고 지도자들은 우수성, 신뢰성 및 관대함을 장려하도록 도왔습니다. 직장과 지역 사회에서.

미덕 프로젝트 의 5가지 전략 은 처음에 부모를 지원하는 방법을 제공했으며, 그것이 개인적으로 그들에게 변형적인 영향을 미치고 있다는 것이 금세 명백해졌습니다. 그것은 개인의 치유, 인성 교육, 자비로운 삶의 끝, 지역 사회 개발 등을 위한 프로그램의 보편적인 적용으로 이어지는 고유한 삶을 가지고 있습니다.

1991년 이래로 미덕 프로젝트는 훈련된 진행자와 미덕 애호가에 의해 135개국 이상에서 소개되었습니다. 그것은 인류애와 봉사의 행위를 하고, 미덕으로 폭력을 치유하고, 인격으로 이끌도록 전 세계 사람들에게 영감을 주고 동원했습니다.
미덕 프로젝트는 전 세계적으로 예방, 개입 및 치유 프로그램 내에서 실행되고 있습니다.

 

버츄프로젝트 5가지 전략 알아보기

버츄 프로젝트는 5가지 전략과 52가지 미덕으로 구성되어 있습니다. 우선 전략은 미덕을 수행하기 위한 실천 방식을 말합니다. 자기의 최고의 가치 몇 가지를 발견했더라도, 그것을 실제로 삶에 반영할 방법이 필요하니까요. 

1. 미덕의 언어로 말하라.
2. 배움의 순간을 인식하라.
3. 미덕의 울타리를 쳐라.
4. 정신적 가치를 존중하라.
5. 정신적 동반을 제공하라.

영어가 변역 된 것이라 이해하기 조금 어려우실 수 있습니다. 좀 더 쉽게 풀어서 한번 더 설명해 드릴게요.

1. 말하는 것에서 미덕을 실천하를 뜻입니다. 남에게 수치심을 일으키거나 비난을 하는 말이 아니라 부드럽고 서로의 장점을 끌어내는 말을 구사할 수 있게 됩니다.
2. 삶의 모든 순간에서 배울 수 있습니다. 매일매일의 삶의 도전에서 미덕의 렌즈를 통해 배울 수 있습니다.
3. 우리의 삶은 건강하고 명확한 경계가 있어야 안전함을 느낄 수 있습니다. 다른 사람들과의 건강하고 좋은 관계는 안전한 관계 설정과 울타리가 있어야 합니다.
4. 돈이나 자산과 같은 물질적인 가치가 아니라 웰빙, 성찰, 아름다움, 문화 등 예술적이거나 자연에 대한 것들을 서로 공유하며 삶의 의미를 찾을 수 있습니다. 
5. 우리는 서로가 서로에게 가장 큰 선물이 될 수 있습니다. 서로를 깊이 연민하고 동시에 초연함으로 서로 간에 답을 찾아갈 수 있게 됩니다. 

 

버츄 프로젝트의 52가지 미덕 리스트

우선 이 미덕 리스트를 어떻게 활용하는지 설명드릴게요. 52가지 미덕 목록을 쭉 한번 읽어봅니다. 이것들은 전 세계 문화와 종교 등을 망라해서 공통적으로 사람들이 추구해온 가치관 들입니다. 여기서 본인이 생각하는 자기에게 맞는, 삶에서 추구하고 싶은 가치를 몇 가지 찾아봅니다. 많아도 되고 작아도 됩니다. 

 

이것을 파악한 것 만으로 삶에서 큰 목표와 기준선을 발견한 것입니다. 이제 이것들을 어떻게 잘 발전시켜 나갈지 생각하면 되는 것입니다. 또는 어떤 문제를 만났을 때, 어떠한 기준과 방향으로 해결해 나갈지 생각할 수 있습니다. 혹은 새로운 사람과의 만남에서 서로 간의 가치관을 탐색하기 위해 이 목록을 활용해서 뽑기 놀이를 해볼 수도 있습니다. 이때 서로 간에 예의와 존중을 바탕으로 해야 합니다. 자기가 더 낫다고 우기거나 상대를 깎아 내려서는 안됩니다. 

 

자, 아래가 52가지 삶의 미덕 리스트입니다. 천천히 읽어보고 적당한 개수를 골라 보세요. 

 

수락

자신의 조건에 따라 삶을 수용합니다. 수용은 우리가 시험을 겪으면서도 무너지지 않고 구부릴 수 있게 해 줍니다.

책임

우리의 선택에 대해 전적으로 책임을 지고자 하는 의지.

감사

삶의 좋은 점을 봅니다. 감사의 마음을 자유롭게 표현합니다.

주장

정의에 대한 진실을 말하고 명확한 경계를 설정합니다.

두려움

경외와 경이, 생명의 근원에 대한 깊은 존경.

아름다움

세계의 조화, 색채, 사랑스러움에 대한 경이로움과 경외감. 세상의 아름다움을 더하기 위해 우리의 창의성을 요구합니다.

돌보는

우리에게 중요한 사람과 사물에 부드러운 관심을 기울입니다. 동정심을 가지고 경청하고 친절을 베풉니다.

확신

믿음, 확신, 확신의 태도. 모든 것이 잘 될 것이라는 믿음.

자선 단체

베푸는 마음, 다른 사람들을 관대하게 바라보고 그들의 필요를 돌보는 방법.

쾌활함

밝은 면을 보고 무슨 일이 있어도 좋은 점을 찾습니다.

청결

우리의 몸, 생각, 공간을 깨끗하게 유지합니다. 질서와 아름다움의 환경은 우리의 영혼에 평화를 가져다줍니다

약속

사람, 목표 또는 신념에 대해 깊이 돌보는 것. 우리의 모든 것을 바치고 약속을 지키려는 의지.

동정심

타인의 고통에 대한 깊은 공감. 우리가 판단을 내려놓고 이해하려고 할 때 동정심은 마음에서 자유롭게 흘러나옵니다.

신뢰

자신과 삶에 대한 믿음에서 오는 확신. 자신감은 우리가 무슨 일이 일어나든 대처할 수 있는 힘이 있다는 것을 믿을 수 있게 해 줍니다.

고려 사항

다른 사람의 필요를 주의 깊게 생각합니다. 사려 깊고 사려 깊은 방식으로 결정을 유지합니다.

만족

충분에 대한 자각, 우리가 충분히 가지고 있고 충분하다는 감각. 삶의 단순한 선물을 감사합니다.

협력

공동의 목표를 위해 함께 일하고 우리 각자가 제공해야 하는 다른 선물을 요청합니다.

용기

두려움을 결단력으로 바꿉니다. 삶을 온전히 받아들이고, 주저하지 않고, 어렵거나 위험할 때라도 해야 할 일을 하는 것.

예의

친절, 재치 및 은혜로 다른 사람을 대합니다.

창의력

상상의 힘. 우리의 독창성을 점화하는 영감에 열려 있습니다.

결단력

확고한 입장을 취하고, 결론에 도달하고, 결정을 내리는 것. 용기와 분별력이 모두 필요합니다.

분리

감정이 우리를 통제하도록 허용하지 않고 우리의 감정을 경험합니다. 한발 물러서서 단순히 반응하는 것이 아니라 우리가 어떻게 행동할 것인지 신중하게 선택합니다.

결정

우리의 꿈을 이끄는 의지의 힘. 목표를 달성할 때까지 인내합니다.

헌신

우리가 깊이 관심을 갖고 있는 것에 대한 헌신. 우리 삶의 목적을 위한 진심 어린 서비스.

위엄

우리 자신을 포함한 모든 사람의 가치를 존중하고 모든 사람을 존중합니다.

근민

해야 할 일을 주의와 집중, 한 곳으로 집중하여 최선을 다합니다.

식별

우리의 직관의 지혜를 적용하여 관조적인 경계와 함께 본질적이고 참된 것을 발견합니다. 영혼의 명료함

공감

연민과 이해심을 가지고 다른 사람의 입장에 서게 하는 능력.

지구력

장애물이 생겼을 때 인내와 인내를 연습하는 것은 우리의 성품을 연마하고 영혼을 교육합니다. 우리는 여기에서 배우려는 모든 것을 환영합니다.

열광

영으로 충만함. 삶에 대한 흥분과 경이로움에 대한 개방성이 매일 유지됩니다. 마음을 다해 열심과 열심히 행동하고, 아무것도 주저하지 않습니다.

우수

우리가 하는 모든 일과 관계에 최선을 다합니다.

공평

정의를 추구하고, 각 사람에게 각자의 몫을 주고, 모든 사람의 필요가 충족되도록 합니다.

믿음

신뢰의 관계입니다. 은혜의 실재에 대한 믿음.

충실

무슨 일이 일어나든 우리의 신념에 충실합니다. 우리가 사랑하는 사람들에게 진실하기.

충실도

계약을 준수하고 그것을 신성한 계약으로 취급합니다. 우리의 관계에서 완전한 신실함.

유연성

변화무쌍한 삶의 환경 속에서 적응하고 변화하는 능력. 흐름을 따라갑니다.

인내

선한 은혜로 고난을 참는 것. 삶의 시련이 우리의 기쁨을 앗아가도록 허용하지 마십시오.

용서

실수를 간과하고 깨끗한 상태로 기꺼이 전진합니다. 다른 사람을 용서하면 분노에서 해방됩니다. 우리 자신을 용서하는 것은 긍정적인 변화의 일부입니다.

꿋꿋함

성격의 힘. 무슨 일이 있어도 용기와 인내로 견디는 의지.

우정

영적 필수품. 따뜻함과 배려로 다른 사람들에게 다가가십시오. 친밀한 동반자가 되고자 하는 의지.

관대

온전히 베푸는 것, 자유롭게 나누는 것. 모든 사람에게 충분하다는 것을 믿으십시오.

상냥함

현명하게 움직이고, 부드럽게 만지고, 조용히 말하고, 상냥하게 생각합니다.

우아함

삶의 풍요로움에 대한 개방성, 우리는 모든 상황을 통해 하나님의 사랑 안에 붙잡혀 있음을 신뢰합니다. 우리가 행동하고 말하고 움직이는 방식에서 부드러움과 아름다움을 반영합니다.

고마움

다른 사람과 삶의 선물에 대한 감사와 감사를 자유롭게 표현합니다.

도움

다른 사람들에게 도움이 되는 유용한 일을 하는 것. 사려 깊은 시간을 가집니다.

정직

진실하고 성실하며 개방적이며 진실합니다. 우리 자신이 될 수 있다는 자신감.

명예

우리가 옳다고 알고 있는 것을 존중하는 마음으로 사는 것. 우리 성격의 미덕에 따라 살기. 성실하게 계약을 유지합니다.

희망

믿음과 믿음으로 미래를 내다봅니다. 역경에 직면한 낙관주의.

인류

모든 사람을 배려하고 자비롭게 대하는 태도를 갖는다.

겸손

삶이 가져오는 모든 교훈에 마음을 열고 우리의 실수가 종종 우리의 최고의 스승이라는 것을 믿으십시오. 자랑 대신 우리의 선물에 감사하십시오.

이상주의

인생에서 옳고 의미 있는 일에 관심을 갖습니다. 과감하게 큰 꿈을 꾸고 가능한 것처럼 행동하는 것.

독립

자립. 다른 사람의 부당한 영향 없이 자신 있게 자신의 선택을 합니다. 우리 자신의 분별력에 대한 믿음으로 진리를 인식합니다.

계획

과감하게 오리지널. 창의성을 사용하여 세상에 새로운 것을 가져옵니다.

진실성

도덕적으로 높은 위치에 서 있습니다. 우리의 이상과 합의에 대한 믿음을 유지합니다.

즐거움

평화와 행복의 내부 샘. 삶의 풍요로움을 즐깁니다. 힘든 시간 속에서도 유머를 찾는 것.

정당성

우리가 하는 모든 일에 공정합니다. 우리가 다른 사람에게 상처를 주거나 잘못했을 때 보상합니다. 우리 자신을 포함하여 모든 사람의 권리를 보호합니다.

친절

연민을 표시합니다. 다른 사람들에게 행복을 가져다주는 방식으로 부드러운 관심을 줍니다.

사랑

한 마음과 다른 마음 사이의 연결. 사람, 장소, 아이디어 및 삶 자체에 대한 매력, 애정 및 보살핌.

충의

좋을 때나 나쁠 때나 우리가 아끼는 사람들과 아이디어에 대한 확고한 충실함과 헌신.

자비

우리의 연민과 용서로 다른 사람들을 축복하십시오. 정당하거나 가치가 있는 것 이상으로 우리의 부드러움을 확장합니다.

마음 챙김

우리의 행동, 말, 생각을 의식적으로 자각하면서 반성적이고 의미 있게 사는 것.

절도

충분히 만족합니다. 자기 수양을 사용하여 삶의 균형을 만들고 과용하지 않도록 합니다. 우리의 시간과 자원을 건강하게 관리합니다.

겸손

자존심과 조용한 자신감. 겸손과 감사로 찬양을 받아들입니다. 우리 몸에 대한 존중하는 사생활 보호 의식.

귀족

높은 도덕적 기준을 가지고 있습니다. 옳은 일을 하고 있습니다. 영적 존재로서의 우리의 진정한 가치와 믿음을 유지합니다.

복종

우리가 아는 것을 따르는 것이 옳습니다. 법률 준수. 우리의 가장 깊은 무결성을 지키고 우리의 잘못된 열정을 정복하십시오.

개방 상태

새로운 아이디어를 고려하려는 의지. 겸손과 성실로 다른 사람의 말을 경청합니다. 삶의 축복과 놀라움을 받아들이는 것.

낙천주의

긍정적이고 쾌활한 전망. 그 어떤 것도 우리의 희망을 파괴할 수 없습니다.

온화

평화와 질서의 환경을 조성합니다. 원을 그리지 않고 단계별로 계획하십시오.

인내심

평화롭게 기다리고 있습니다. 일이 잘 풀릴 것이라는 조용한 희망과 믿음.

평화로움

내면의 평온과 평온. 사랑의 힘을 위해 힘의 사랑을 포기합니다. 공정하고 부드러운 방법으로 갈등을 해결합니다.

지각력

통찰력의 명확성. 그것을 이해하는 것은 직관적이고 분별력 있고 정확합니다.

인내

시간이 오래 걸리더라도 코스를 유지합니다. 우리의 목표를 추구하는 데 있어 확고부동함과 끈기.

기도

우리 자신보다 더 큰 권능과 임재가 있는 믿음과 감사의 관계. 신과의 대화.

청정

우리 자신과 우리가 옳다고 알고 있는 것에 충실하지 못하게 하는 영향력과 집착으로부터 날마다 우리 자신을 자유롭게 하는 과정입니다.

목적성

우리 삶의 의미에 대한 인식. 명확한 비전을 가지고 살아가고 우리 앞에 놓인 목표에 에너지를 집중합니다.

신뢰할 수 있음

신뢰할 수 있습니다. 약속을 지키는 사람이 되는 것. 믿음으로 책임을 다합니다.

회복력

역경에서 회복하는 정신의 힘. 믿음과 인내의 깊은 우물을 활용하여 장애물을 극복합니다.

존경

말과 행동으로 자신과 타인을 존중하는 태도. 모든 사람을 존엄과 예의로 대합니다.

책임

우리의 선택과 실수에 대해 기꺼이 책임을 집니다. 힘과 신뢰성으로 우리가 할 일을 맡습니다.

숭경

생명의 신성함에 대한 자각. 경이로움과 믿음으로 살아갑니다. 반성의 루틴을 가지고 있습니다.

정당성

영적 정직의 규범에 따라 생활하십시오. 우리가 알고 있는 것에 대한 완벽한 무결성이 옳습니다. 우리가 궤도를 벗어날 때 부드럽게 돌아옵니다.

희생

우리가 알고 있는 것을 위해 중요한 것을 기꺼이 포기하는 것이 더 중요합니다. 우리의 믿음을 위해 우리의 모든 것을 바칩니다. 우리의 삶을 신성한 제물로 바칩니다.

자기 훈련

욕망에 휘둘리지 않고 진정으로 하기로 선택한 일만 하는 자제력. 건강하고 고상한 습관을 확립합니다.

평온

모든 것이 잘 될 것이라는 믿음과 믿음으로 정신의 고요함. 시련 속에서도 평온함.

서비스

다른 사람들에게 도움이 되는 일을 하는 것. 우리가 하는 모든 일에 탁월함을 투자합니다. 우리가 하는 공헌은 우리 삶의 열매입니다.

간단

삶의 기본적인 선물에 만족하면서 우리는 과잉, 어수선함, 복잡성을 버립니다. 우리는 순간을 즐긴다.

성실

개방적이고 진실합니다. 우리의 말과 행동은 진실한 마음을 나타냅니다.

견고함

꾸준하고 끈기 있고 신뢰할 수 있습니다. 어려움이 닥쳐도 우리의 목적에 충실할 수 있는 힘이 있습니다.

힘

무엇이 와도 견딜 수 있는 내면의 힘. 시험 중 인내.

재치

친절하게 진실을 말함. 말하기 전에 생각하고 우리의 말이 다른 사람들에게 얼마나 깊은 영향을 미치는지 인식하십시오. 말해야 할 때, 말해야 할 때, 말하지 않는 것이 더 나은 것을 분별합니다.

감사

살고, 배우고, 사랑하고, 존재하는 것에 감사하는 태도. 감사를 표현하는 관대함. 우리 삶의 축복에 초점을 맞춥니다.

사려 깊음

공감이 이끄는 친절과 배려는 다른 사람의 삶을 밝게 합니다. 사색적이고 분별력이 있습니다.

용인

다름에 개방적입니다. 판단을 금합니다. 다른 사람과 우리 자신에 대한 인내와 용서. 우리가 원하는 것을 유머와 은혜로 다르게 받아들이십시오.

신뢰하다

믿음을 가짐. 모든 것이 잘 될 것이라는 긍정적인 기대. 그것을 통제하거나 일으키려고 하지 않고도 옳은 일이 일어날 것이라는 확신을 갖는 것. 우리 존재의 깊숙한 곳에서 일어나는 모든 일에는 어떤 은사나 배움이 있다는 것을 확신합니다.

신뢰성

다른 사람들이 우리에게 주는 신뢰에 합당하게 되는 것. 우리가 우리의 말을 전할 때, 우리는 그것을 지킵니다. 우리의 계약을 충실히 지킵니다.

박진성

진실은 우리가 다른 모든 미덕을 구축하는 고결성의 기반입니다. 우리 자신의 본성에서 가장 현실적이고 진정한 것에 따라 살기 위한 지속적인 헌신. 모든 거래에서 정직합니다.

이해

생각과 감정에 대한 우리의 인식에 통찰력을 갖습니다. 연민과 정확성으로 다른 사람의 감정을 경청합니다.

단일성

포괄성. 우리의 다양성에서 공통점 찾기. 모든 상황에서 평화를 추구합니다.

지혜

경험과 마음 챙김을 바탕으로 분별력 있는 마음을 갖는다. 우리의 가장 깊은 직관을 바탕으로 현명한 결정을 내립니다.

궁금하다

삶의 아름다움과 신비에 열려 있습니다. 소중하고 영감을 주는 것에 대한 우리의 영혼의 감사.

열성

우리가 중요하다고 믿는 것에 대한 열렬한 열정. 삶과 믿음의 가치를 강하게 인식하며 살아갑니다.

 

인생을 바꾸기 위해 반드시 매일 해야만 하는 일