스스로 진단해보는 수면 무호흡증 - 60초 셀프체크

충분히 잔것 같다도 매일 아침 아침 피곤함을 느끼시나요? 제가 바로 그렇습니다. 잘 자고 있다고 생각하지만 실제로는 숙면이 아닐 수 있다는 거죠. 그 원인을 꼭 살펴 봐야 하는데요. 많은 이유중 하나가 "수면 무호흡증" 이라고 하네요.

 

그런데 이 수면 무호흡증을 셀프로 체크가 가능하다고 해요. 병원에 가서 하루씩 소비하며 검사를 받지 않아도 된다는 거죠!

 

한국 건강보험 심사평가원이 제공하는 수면 무호흡증 셀프체크

건강한 삶을 살기 위해 숙면은 필수 조건입니다. 잠을 통해 피로를 푸고 내일을 위한 에너지를 충전하는데, 최근에는 잠을 잘 이루지 못해 만성적인 피로를 느끼는 분들이 늘어나고 있습니다. 수면무호흡증도 숙면을 방해하는 요소 중 하나이며, 이를 확인하는 60초 셀프 체크리스트를 통해 자가진단할 수 있습니다. 

 

증상을 나타내는 7개의 문항을 확인하여 수면 무호흡증 의심 여부를 판단할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 숨을 쉬지 않거나 얕은 숨을 쉬며 다양한 증상을 동반하는 상태로, 생활습관 교정과 함께 수술적 치료나 호흡 보조 장치의 활용이 필요할 수 있습니다. 건강한 수면을 위해 실천 가능한 생활습관 교정법도 함께 알아보세요. 

 

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똑바로 누워 자는 자세를 피하고, 수면 전 알콜 섭취를 자제하는 등의 습관을 통해 수면 무호흡증 증상을 개선할 수 있습니다. 일상에서 실천할 수 있는 생활습관 교정법을 적용하여 건강한 수면을 유지하며, 만약 수면 무호흡증이 의심된다면 즉시 병원에서 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

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