자다가 높은 곳에서 떨어지는 느낌 - 꿈이 아니라 수면의 단계

잠이 들 때 절벽 같은 높은 곳에서 떨어지는 느낌을 받은 적이 있습니까? 학창 시절 책상에 엎드려 자다가 이런 느낌에 몸에 경련 반응이 나타나며 깜짝 놀라 깬 적이 한 번은 있었죠? 이상한 꿈을 꾼 거라고 생각했지만, 실제로 이것은 꿈이 아니라고 합니다.

 

높은 곳에서 떨어지는 꿈

가끔 이런 일이 일어나는 것은 지극히 정상입니다. 따라서 걱정하실 필요가 없습니다. 불규칙한 수면 리듬이 알려진 원인 중 하나입니다. 하지만 피곤하다고 항상 발생하는 것은 아닌데, 발생 원인에 대한 숨겨진 설명이 매우 흥미롭습니다. 천천히 읽어보면 재미있으니까 아래 내용을 끝까지 읽어 보시길 바랍니다.

 

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렘수면과 인체의 신비

렘(REM) 수면 동안 근육은 atonia라는 상태로 들어갑니다. 본질적으로 눈과 호흡에 사용되는 근육을 제외한 모든 근육이 일시적으로 마비됩니다. 당신의 두뇌는 온몸의 근육에 보내는 생체 신호를 차단합니다. 이러한 수면과 인체에 대한 신비는 인간에게만 해당하는 게 아니라 대부분의 다른 온혈 포유류에게 발생합니다.

 

이렇게 뇌에서 근육으로 신호를 보내지 않기 때문에, 이런저런 활동적인 꿈을 꿔도 내 몸의 근육이 실제로는 움직이지 않는 이유입니다. 이는 자기 보호 메커니즘으로, 잠자는 동안 자신과 다른 사람의 신체를 움직임으로 다치게 하는 것을 방지합니다. 이는 분명히 안전상으로도 좋지만 스스로 잠이 깨는 것을 방지하여 깊은 수면을 보장해 줍니다.

 

렘수면과 수면 마비 증세

rem 수면이 중단되면 근육이 긴장 상태에서 다시 시작되고 거의 동시에 뇌와 같이 활동을 시작합니다. 그러나 근육 조절이 시작되기 전에 이미 뇌 의식이 먼저 재개될 수 있습니다. 즉 당신의 정신은 깨어 있지만 몸은 마비된 상태인 것입니다. 이것을 "수면 마비"라고 하며 60%의 사람들이 일생에 한 번 이상 경험합니다. 두려울 수 있지만 일반적으로 매우 짧은 시간 동안 발생하며 때로는 너무 짧아서 일어난 일조차 인지하지 못할 수 있습니다.

 

이 감각은 종종 두려움이나 공포의 감정으로 묘사되며 신비한 신체의 경험처럼 묘사됩니다. 청각 및 시각적 환각이 보고되었으며 일부 문화권에서는 신화의 일부로 이러한 느낌을 초자연적 힘, 악마, 마녀, UFO와 외계인 조우 등으로 나타나기도 합니다. (혹은 꿈속에서 성적인 관계를 맺는 경험도 한다고 합니다.) 어떤 사람들은 이 상태를 마음의 문이라고 믿고 가능한 한 오랫동안 이 상태를 유지하려고 하는 사람들도 있습니다. 자각몽(루시드 드림) 과도 연결됩니다.

 

높은 곳에서 떨어지는 꿈의 경험도 이의 일종입니다. 생각보다 단순하죠?

 

수면 마비(높은 곳에서 떨어지는 꿈)가 자주 발생한다면 위험

아주 가끔 한 번씩 일어나는 수면 마비는 일반적으로 걱정할 일이 아닙니다. 하지만 뭐든 과하면 좋지 않죠. 자주 발생하면 기면증과 같은 더 심각한 문제의 증상일 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 수면 마비는 특정한 사람들과 특정한 수명 형태에서 더 일반적으로 발생하지만 아직 현대 의사는 그 이유를 정확하게는 모릅니다.

 

수면 마비는 잠드는 동안에도 발생할 수 있습니다. 정신은 깨어 있지만 몸은 마비되어 있음을 인지할 수 있습니다. 이러한 연결 해제는 떨어지는 느낌을 유발할 수 있으며, 이는 깜짝 놀라게 하고 종종 최면을 동반합니다. 

 

혹시 이런 경험 없으신가요? 잠시 잠들었다가 깨서 침대에서 내려와 걸어가려고 하는데, 다리가 말을 듣지 않아서 꽈당 넘어집니다. 이 현상도 수면 마비의 일종입니다. 

 

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