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스트레스 잘 관리하여 삶의 질 높이는 방법 현대인의 병이라는 스트레스는 "만병의 근원"입니다. 너무 오래된 식상한 말이지만 진실입니다. 각종 성인병, 탈모, 푸석한 피부, 두통, 업무 효율 저하, 건망증, 치매까지. 모두 스트레스가 숨어있는 근원인 경우가 많습니다. 이 스트레스 관리만 잘해도 삶의 질은 확 높아집니다. 아래 조언드리는 방법들만 잘 신청해도, 지금 받는 스트레스를 절반으로 줄일 수 있습니다. 취미 새로운 취미를 가지거나 어릴 때 하던 취미를 다시 도전해 보세요. 노래를 듣고, 노래하고, 춤을 추고, 예술을 하고, 새로운 언어를 배우고, 새로운 헤어스타일을 시도하고, 집에서 가구를 재배치해 보세요. 당장 무엇을 할지 모르겠다면, 당신이 지금 관심을 가질 수 있는 모든 것을 고려해 보면 됩니다. 운동과 명상 운동은 스트레스를 푸는 정말.. 2021. 8. 15.
옷 잘입고 싶은 남자는 꼭 참고해야 할 패션 유튜버 TOP3 요즘은 남자들도 패션에 많은 신경을 써야 합니다. 외모와 패션도 곧 본인의 경쟁력이고 자신감이고 개성이기 때문입니다. 하지만 타고난 센스가 부족하거나 여러 가지 시도를 해 보지 않으면 코디에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 옷 잘 입고 싶은데 힘들다면, 제가 추천하는 남자 패션 유튜버 3명을 지금 바로 구독하고 시청해야 합니다. 다양한 남자 패션과 외모 관리를 알려주는 깡스타일리스트 남자들의 스타일 멘토, 깡스타일리스트 님입니다. 채널 설명은 아래와 같습니다. "관리하는 남자 스타일리스트 '깡'입니다. 패션과 헤어 관리에 미쳐 있으며, 남자에 관한 모든 것을 리뷰하고 진심으로 영상을 만듭니다." 이분은 미니멀, 남친룩, 소개팅룩, 결혼식 하객룩, 회사원 룩 등 패션의 거의 모든 분야를 다룹니다. 그리고 피.. 2021. 8. 14.
MBN 트로트퀸 여왕의 전쟁 - 모든 노래 영상 다시보기 MBN 트로트퀸 (여왕의 전쟁) 프로는 2020년 2월에 진행된 트로트 서바이벌 음악 예능 프로입니다. 진행 방식은 김용만 진행자에 보이스팀(지상렬)과 트로트팀(윤정수) 간의 열띤 경쟁으로 진행되었습니다. 수많은 레전드 무대가 나오기도 했습니다. 지금도 가끔 생각나는 무대를 찾아보고 있는데, 모든 노래를 다 모아 놓은 곳이 있습니다. 바로 MBN Entertainment의 공식 채널입니다. 아래와 같은 영상들을 모두 다 모아둔 재생 목록이 있습니다. 저처럼 가끔 TV에서 하는 재방송을 보고 노래를 다시 보고 싶어서 찾아보는 분들이 있을 것 같아요. 접속 주소는 맨 아래에 또 링크 달아 두었습니다. 밀당 만렙 최연화, ‘조약돌 사랑’으로 무대를 들었다 놨다! 여유 뿜뿜 김의영, 김종민 취향 저격한♥ 美친 .. 2021. 8. 14.
의욕 없을때 꼭 봐야 하는! 동기부여 영상 모음 이번에 소개드릴 유튜브 재생목록은 동기부여 영상 모음입니다. 의욕이 떨어져서 아무것도 손에 잡히지 않을 때, 당장 뭘 해야 할지 감도 오지 않을 때, 다시 힘을 낼 수 있게 해 주는 데는 동기부여 영상 만한 게 없습니다. 아래에 추천드리는 영상 모음에서 마음에 끌리는 것 하나 찍어서 시청해 보시기 바랍니다. 마음에 울림이 있다면 변화가 생길 것입니다. 위의 사진은 코로나 대응 지원으로 가족과 떨어져 타지에 나와 있는 간호사와 인터뷰를 하며 눈물을 흘리는 유재석 님의 모습입니다. 해당 영상을 보는 많은 사람들의 눈물샘을 터트린 레전드 영상이죠. 이 또한 유명한 동기 부여 영상 중 하나입니다. 아래 재생 목록에 포함되어 있습니다. 저에게 큰 자극을 준 또 다른 영상에는 이 문장이 나옵니다. "성공의 실패는 .. 2021. 8. 11.
고령층 노인에 추천하는 영양실조 예방 음식 20가지! 고령화 사회에 접어들었습니다. 장수하시는 분들이 많아지면서 65세 이상 노인 분들을 위한 음식도 많은 관심을 가져야 합니다. 의의로 고령층에서 영양실조 현상이 있다고 합니다. 요양원이나 병원에 계신 분들도 이런 현상이 있지만, 독거노인들의 경우 더 심각합니다. 우리 몸에 필수인 단백질, 칼슘, 비타민B 등이 부족하면 결핍성 치매가 발생하거나 면역력 저하가 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 노인분들에게 좋은 슈퍼푸드 20가지를 추천드립니다. 블루베리 블루베리는 식이섬유가 풍부하고 다른 어떤 과일이나 야채보다 항산화제가 더 많습니다. 항산화제는 심장병, 당뇨병 및 암을 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 블루베리는 노인의 인지 능력, 피부 건강 및 심혈관 기능을 향상하는 데 도움이 되는 영양소로 .. 2021. 8. 7.
100세 90세 85세 장수수당 장수축하금 지역별 신청방법 이른바 백세시대라 불리는 요즘입니다. 건강하게 장수하시는 분들이 많아서 참 좋은 일이지만, 사회적으로는 고령화 사회에 접어들고 있습니다. 즉 장수하시는 분들을 위한 사려 깊은 복지 정책이 필요한 것입니다. 다행히도 각 정부 지자체에서는 100세, 90세, 80세, 75세 등을 대상으로 장수축하금이나 장수 수당을 지급하고 있습니다. 지역별로 어떻게 신청하는지 알아보았습니다. 장수축하금을 주는 대표적인 지자체 서울시 노원구, 대전, 광주, 대구시 달성군 등에서는 100세가 되시면 1회에 한해 100만 원의 축하금을 드립니다. 그리고 많은 지자체에서 50만 원을 지급하거나 축하 잔치를 지원해 주고 있습니다. 또한 노부모를 봉양하는 자식들에게도 노부모 봉양수당이라는 것도 지급되고 있습니다. 일부 지역에서는 95.. 2021. 8. 6.
치실 대 치간칫솔 - 더 효과 좋은 방법은? 치아 치석관리와 잇몸 관리를 위해 치실을 사용합니다. 치간 칫솔을 사용하시는 분들도 있죠. 혹은 2가지를 다 사용하는 열성적인 분들도 있습니다. 그런데 과연 치과 의사분들은 어떤 것을 더 추천할까요? 각각 추천하는 의견을 들어 보시고 판단해 보시기 바랍니다. 혹시 둘 중 하나도 사용하지 않으신다고요? 오늘 바로 구입해서 사용하셔야 합니다! 치실이 치아 전체를 닦을 수 있어서 좋다 치실을 추천하시는 분들의 주장입니다. 치간칫솔의 경우 이와 잇몸 사이의 공간을 닦을 수는 있는데, 이 사이 전체를 닦지 못한다는 주장입니다. 충분히 일리가 있는 주장입니다. 치실은 편의점이나 올리브영 같은 곳에서 손쉽게 구매 가능합니다. 오랄비 제품이 가장 대중적이고 갈고리 형태의 1회용 제품을 선호하는 분들도 있습니다. 참고로.. 2021. 8. 6.
"새 애드센스 코드를 이용하여 광고 실적 개선하기" 적용 필요? 수익 개선! 애드센스를 이용해 수익을 올리시는 분들은 이러한 구글의 공지사항을 보셨을 것입니다. 바로 아래와 같은 공지인데요. 새 애드센스 광고 코드는 무엇이 달라졌는지, 또 적용했을 때 효과가 있는지 알아보았습니다. 적용이 필수인지, 과연 수익이 개선되는지 여부가 가장 궁금한 사항입니다. 새 애드센스 코드는 무엇이 달라졌나? 우선 구글 애드센스의 상세 설명 페이지를 들어가 보면 자세히 설명되어 있습니다. 아래 그림과 같이 script 다음에 async가 추가되었고, pub코드 다음에 crossorigin="anonymous" 가 추가되었습니다. 하나씩 어떤 의미인지 살펴보겠습니다. script async 의미 의미를 이해하려면 자바스크립트 지식이 필요합니다. 하지만 최대한 간단하게 설명하겠습니다. 크롬이나 MS 엣.. 2021. 8. 6.

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