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노인 수면의 변화 분석과 치매와의 상관관계 나이가 들면서 수면은 변합니다. 건강한 노인이라도 수면이 얕아지고, 중도 각성과 이른 아침 각성이 증가합니다. 또한 수면을 방해하는 마음이나 몸의 질병에 걸리면 불면증이나 수면 무호흡 증후군 등 다양한 수면 장애가 출현합니다. 원인에 맞는 조치와 치료가 필요합니다. 나이가 들면서 수면이 변연령과 함께 체력이 떨어지고 노안이 되어 백발이 늘어납니다. 그와 마찬가지로 수면에도 변화가 생깁니다. 첫 번째 변화는 노인들에게는 어린 시절에 비해 일찍 일어나는 일입니다. 이것은 체내 시계 의 노화 변화에 의한 것으로, 수면뿐만 아니라 혈압, 체온, 호르몬 분비 등 수면을 지원하는 많은 생체 기능 리듬이 앞당겨집니다. 따라서 노인의 이른 아침 각성 그 자체는 아프지 않습니다. 졸음이 나면 바닥에 대해 아침에 일어나 .. 2024. 8. 15.
일본 정부의 자살 대책(총론) 2022년에 책정된 제4차 자살 종합 대책 대강에서는, COVID-19판데믹 후의 새로운 자살 대책의 대처로서, 「여성, 무업자, 비정규 고용 노동자, 한 부모, 프리랜서, 아동 학생에게 의 영향도 근거한 대책”이라는 시점이 덧붙여져, 다세대에 걸친 자살 종합 대책을 지역마다 추진해 나가는 중요성이 확인되었습니다.  세계적으로는 과학적 증거를 바탕으로 한 구현 과학의 관점을 담은 고급 연구 성과를 바탕으로 한 대책의 추진이 요구되고 있습니다. 자살 대책 기본법과 제4차 자살 종합 대책 대강일본의 자살 대책은 자살 대책 기본법(2006년 10월 28일에 시행, 2016년 4월 1일에 개정 시행)에 근거해 실시되고 있습니다. 법률에 따라 국가가 자살 대책을 주도한다는 세계적으로도 매우 드문 틀은 관민학의 제.. 2024. 8. 15.
순환기 질환과 마음 질병 (우울증) 연관성에 대해 심장 질환이나 뇌혈관 질환으로 대표되는 순환기 질환 중에는 우울증을 발병하는 사람도 적지 않습니다. 우울증이 발생하면 순환기 질환의 재발이나 예후에 좋지 않은 영향이 있다고 보고되어 주목받고 있습니다. 우울증을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.순환기 질환이란, 액체를 전체로 순환시키는 장기인 혈관이나 관 등이 정상적으로 작동하지 않게 되는 질환을 말하며, 압압, 병(급성, 근경색 등의 허구성) 질병이나 부전)·뇌관관질환(뇌경색·뇌출혈·거미막하출증)·동맥류 등으로 분류됩니다. 이 질환은 병원에서 사망의 두 번째 위치이며 뇌관 질환은 네 번째 위치입니다.또한 순환기 질환 전체에 걸리는 의료비는 국가 의료비의 19.7%(2017년)를 차지해, 제1위가 되고 있습니다. 활활습관의 개선에 의한.. 2024. 8. 15.
임신 및 출산과 관련된 우울증의 증상 및 치료 여성의 일생 중 임신 중이나 출산 후 우울증이 발생하기 쉬운 시기입니다. 그 결과로서 육아에 자신이 없어져, 아이도 귀엽게 생각되지 않고 「자신은 어머니 실격」등이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 우울증이 된 임산부의 많은 분은 적절한 치료를 받지 않은 것이 현상입니다.  치료법에는 약 이외에도 심리 요법이나 환경의 조정도 생각할 수 있습니다. 본인・가족의 충분한 이해하에, 개개 환자에게 있던 치료를 선택할 수 있도록 전문의와 상담되는 것을 추천합니다.  임산부에게 일어나는 우울증우울증은 매우 잘 발생하는 질병이지만 여성의 경우 약 12 ​​명 중 1 명이 평생 한 번 우울증에 빠집니다. 여성은 남성의 두 배 우울증에 걸리기 쉽지만 일생 중에서도 임신 중이나 산후는 특히 우울증이 자주 발생합니다. 우울증이.. 2024. 8. 15.
내가 좋아하는 사람이 나를 좋아하지 않는다... 왜 아무 생각도 없는 사람들에게 인기가 있는 것일까? 내가 좋아하는 사람에게 사랑받지 못하는 이유는 본래의 자신을 표현하지 못해서이며, 긴장으로 인해 매력을 충분히 발휘하지 못하기 때문이다. 반면에 아무 생각 없는 사람들에게 인기가 있는 이유는 본래의 자신을 보여주기 쉬워서이다. 따라서 긴장을 줄이고 자신의 감정을 솔직하게 표현하며 자신을 개선해 나가는 것이 중요하다. 좋아하는 사람에게 사랑받지 못하는 이유: 본래의 자신을 표현하지 못해서.좋아하는 사람 앞에서는 긴장으로 인해 매력이 충분히 발휘되지 않음. 결과적으로 아무 생각도 없는 사람들에게만 인기가 있음.긴장을 덜기 위한 해결책:거울 앞에서 표정을 연습해 자신을 개선.다양한 대화를 시뮬레이션해 연습.긴장한다고 솔직하게 미리 얘기해 두기.  아무 생각 없는 사람들에게 인기가 있는 이유는 본래의 자신을 보.. 2024. 8. 15.
새로운 알약이 개(그리고 우리)의 수명을 늘리는 데 도움이 될 수 있을까? 새로운 '개 노화 방지 약'이 반려동물의 수명을 연장할 수 있는 가능성이 주목받고 있습니다. 샌프란시스코의 바이오테크 회사 LOYAL은 개의 수명을 연장하기 위한 약물 LOY-1과 LOY-2의 임상 시험을 진행 중이며, 초기 결과가 유망하다는 평가를 받았습니다.  반려동물뿐만 아니라 인간의 수명을 연장하는 방법을 탐구하고 있는 연구자들은 유전적 및 환경적 요인이 수명에 미치는 영향을 파악하고자 합니다. 필자는 팬데믹 중 새 강아지를 데려왔다가 그 강아지가 죽을 때의 슬픔을 미리 상상하며 그 애정과 상실의 이중성을 느꼈다.반려동물의 죽음은 가족의 죽음처럼 아플 수 있으며, 이는 그녀가 새로운 '개 노화 방지 약'에 관심을 가지게 만든 배경이다. 샌프란시스코 소재의 바이오테크 회사 LOYAL은 현재 개의 수.. 2024. 8. 15.
안드로이드에서 사진 이름을 바꾸는 방법 – 3가지 입증된 방법 안드로이드 휴대전화에서 사진 이름을 바꿔야 할 수 있는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 이유는 더 나은 정리와 나중에 사진을 더 쉽게 찾을 수 있게 하기 위해서입니다. 그렇게 하는 것은 간단해야 하지만, 소셜 미디어와 온라인 포럼에서 많은 사람들이 " Android에서 사진 이름을 어떻게 바꾸나요? " 라고 묻는 것을 보았습니다. 갤러리 앱은 사진에 액세스하는 기본 방법입니다. 그러나 Android 휴대폰의 대부분 기본 갤러리 앱은 사진 이름을 바꾸는 옵션을 제공하지 않습니다. 따라서 안드로이드에서 사진 이름을 바꾸는 다른 방법을 사용해야 할 수도 있습니다. 이 글에서는 그렇게 하는 가장 좋은 방법에 대해 설명하겠습니다.안드로이드에서 사진 이름을 바꾸는 가장 좋은 3가지 방법안드로이드에서 사진 이.. 2024. 8. 10.
Mac에서 PDF 파일 크기를 줄이는 방법: 3가지 쉬운 방법 PDF를 만들고 편집하는 것은 쉽습니다. 그러나 온라인에서 저장하거나 공유하는 것은 그렇지 않습니다. 다행히도 PDF 파일 크기를 줄이면 약간의 번거로움을 덜 수 있습니다. 하지만 어떻게 할까요? 그리고 품질을 떨어뜨리지 않고 할 수 있는 방법이 있을까요? Mac에서 PDF 파일 크기를 줄이는 다양한 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요. Preview 또는 ColorSync Utility를 사용하여 Mac에서 PDF 파일 크기 줄이기Preview 또는 ColorSync Utility 앱을 사용하는 것이 Mac에서 PDF 크기를 줄이는 가장 쉬운 방법입니다. 두 앱 모두 macOS에 사전 설치되어 있으며 파일 크기를 조정하는 데 도움이 되는 내장 필터가 있습니다. 아래에 표시된 대로 두 가지 중 하나를 사용.. 2024. 8. 10.

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